feelcycle Diary

Let Your Life Be MORE BRILLIANT

Body Shape Back & Arm

一年前の私の思っていたことを改めて自分で読み直してみる。

 一年前の記事↓

feelcycle.hatenadiary.com

 

肩幅ゴリラを解消したいと思っていたのだな。ウンウン。

 

今の私はむしろ肩幅ゴリラになりたいと思ってるよ。

積極的にBSBばっかり受けているよ・・・。あの頃の私聞こえますか?

Body Shape Back & Arm

理想的な二の腕、美しい背中を目指す方に向けたプログラム。ダンベルやチューブを使用し、背中や二の腕の筋肉にアプローチ。引き締めを目指す方は低負荷で、パンプアップを目指す方は重いダンベルを使用する等高負荷をお勧めします。肩甲骨周りを大きく動かすことで、高い脂肪燃焼効果が期待できます。

 

あの頃は筋肉が全くついていない状態の柔らかゴリラ肩だったのだけど
続けているうちに二の腕の振袖(プルプル肉が揺れるやつ)の減少、
徐々に引き締まり、腕、肩周りが筋肉ついた!( ・∇・)
と目に見えるわかりやすい箇所なのでついつい頑張りがちです。

 

 

ここまでに至る心境の経緯

開始当初:痩せたい

   ↓

半年経過:痩せた&筋肉付いてきた(身体に変化があって面白い)

   ↓

1年経過:筋肉たくさんつけたい( ^∀^)

   ↓

理  想:筋肉オバケになりたい。=ロック様になりたい。

 

 

こんな感じでしょうか。

 

散々以前の記事で申し上げた通り、体力筋力共にゴミ以下だったので
一般の方よりも伸びしろが大きかったのも、モチベを維持できた理由かもしれません。

とにかく身体の変化がすぐにわかるのが面白かったです。

 

しかしながら筋肉をたくさんつけたいという願望はFeelcycleでは厳しいだろうと言うことも分かるくらいには私も成長しました。ロック様にはなれないのです。

 

 Feelcycleではロック様になれない

あくまでエクササイズ。筋肉オバケになるにはまた別の努力(もしくはお金、その両方)が必要。

まぁ言うても、まだまだBSBプログラムでヒーコラ言ってる私なので、修行はまだまだです。もちろんダンベルは0.5kgのまんまだよ!
入会後1年経過してなんだかFeelcycleのプログラム全部余裕〜♪的な雰囲気出してそうですが、まだ怖くてBB3も受けたことありませんけど何か。

 

Feelcycleでまさかの効果

ちょっとびっくりしてるんですけど。

 

このブログ開設後投稿数二回で更新止まってるし、前回のから1年以上も経ってるし、その間に年号が平成から令和に変わってるし、来月から消費税10%になるし、Nintendo Switch Liteも出るし(みんな何色買う?私は黄色にするよ!)

 

そりゃあ私だって痩せるわけですよ。

 

そうなんです。結果から言うと痩せたんです。

身長159cm 体重60kgのぽっちゃりおばさんだったんですが
なんと・・・・・聞いてくれよ。

 

痩せるだけじゃなく、身長が伸びた!!!!!

 

高校生からずっと頑なに159cmで160cmの壁が越えられなかった
私ですが(身長測るときどんなに頑張って背筋伸ばそうとも越えられない)
この度めでたく160cm台の仲間入りです!!!

 

実は痩せたより嬉しいです。

 

現在162cmのパル子。まさかの3cmアップ。
feelcycle通い始めて、なんか最近視界が高くなった気がする〜
なんて呑気に構えてたんですが、健康診断受けてあらまぁびっくり。

 

あっさりあの壁を超えてしまっていたのです。
いや〜30才すぎて背が伸びるとは思っていなかった。
素人予測ですが、筋力がほぼ無い(運動全くしない)人間が
少し筋力をつけたことによりなんかいい感じにグインと筋肉で身体が伸ばされた感じなのかなと思ったり思わなかったりしてます。どうなんでしょう。

 

一応会社で健康診断は毎年受けてまして、
160cmの壁を超えられない呪いでもかけられてるかの如く毎年変わらない身長だったのですが、どう考えてもこれはFeelに通ってからの出来事です。
半年通った辺りから朝起きた時に脚の関節がポキポキ鳴るようになりましたなぁ。
あの時伸びてたのかなぁ。

 

久々の更新で痩せたことをお伝えしたかったのですが
痩せることよりも衝撃的なことが起こったので今回はこれにて。

当然個人差バリバリあると思うんですけど、
私の体験としてご参考程度にお考えくださいw

 

 

 

FeelCycle1ヶ月目所感

「1ヶ月目所感」

 

っても、もうすでに1ヶ月前の事なので記憶があやふやですが新規入会から1ヶ月目終了までざっくりとダイジェスト。

 

レッスン回数:13日/13回

 

受けたプログラムは全てBB1。

主にcomp1、comp2、Hit10、Hit11をウロウロと。

 

FC初回のプログラムはcomp1でしたが、ダンベル(片腕0.5kg)が途中から付いて行けず、しれっとエアダンベル。これはさすがに情けなかった。体力ゴミは伊達じゃない。ちゃんとダンベル上げられません!

※もちろんプログラム全体的について行けない。

 

レッスン2、3回目位まではもう早く終われ・・・!と呪詛の言葉をつぶやきながら漕いでいた事を思い出しました。

 

5回目過ぎた辺りから、心なしか身体が軽くなった事と、昨日出来なかった動きが出来るようになった事、ダンベルが少しずつ上げられるようになった事!!判りやすく自分が成長しているのでゲームをやる感覚で楽しくなってきました。

 

ダンベルで鍛え過ぎたら逆に肩がますますゴリラになるのでは?と心配になります。

 

10回目のレッスンでダンベルがパーフェクトに上げられるようになる。達成感。

この辺りからフォームを気にして漕ぐようになり、考え過ぎて逆について行けない日もあったりなかったりする。

 

 

何度も言うようですが、本当に運動が出来ない人&体力が無い人であった私ですが

(いやいや、またまた〜、逆に私の方が全然だめだよ。と言われる方もいるかもしれないですけど、クラスで一番運動駄目な奴レベルとお考え下さい。これだけは自信ある。)わずか10日通っただけで、身体の調子やらメンタルが無駄に上向きに。

 

運動しゅごい。

 

 

よく「筋肉裏切らない」って聞くけど本当だった。まだ筋肉ついてないけど。

私みたいなクズでも変われそう!って希望が持てたのもこの頃。さらにやる気が出る。

生活サイクルをFC中心に置き換えるようになる(笑)。

 

ちなみにまだ痩せたいという欲望は強く無かったので体重も計っていない。

(計る習慣が基本無いので自分の体重を把握していない。55kg位?)
このようにblogとして記録を付けるならきっちりしておけば良かったとハンケチ噛みしめてます。

 

このblogについて

自己紹介

名     前:五反田パル子

年  齢:三十路

FC入会:2017年11月

頻     度:基本毎日1回、休日1〜2回連続

 

運動大嫌い、ごろごろ転がって漫画読んだり、ゲームしたり30年以上インドア派として生きてきたオタク。

 

スポーツ歴無し、体力はゴミ。ジム通いなんてもってのほか。

きっと貴方が思っている以上にゴミです。カスです。

 

基本すぐ疲れる。1日外出したら2日は家に引きこもって回復を図らないと生きて行けない。若い頃は『華奢』といえば私の為の単語でした。

 

きゃ‐しゃ【×奢/花車】

[形動][文][ナリ]
 姿かたちがほっそりして、上品に感じられるさま。繊細で弱々しく感じられるさま。「―なからだつき」
 器物などの作りが、頑丈でないさま。「―なつくりの机」
 上品ではなやかなさま。
「二十七八の女、さりとは―に仕出し三つ重ねたる小袖」〈浮・五人女・三〉

出典 小学館デジタル大辞泉

 

 

中年になり、気づけばだらしない体型が姿見に映り、肩周りなんかもう、全然力仕事なんかしないのにプロレスラーみたいでっかくになっちゃって、そういや『母を訪ねて三千里』のマルコのかあちゃんとか、ジブリ系アニメに出てくるの中年以降の女性が異様にゴツいのなんで?作画おかしくね?つーか肩幅ゴリラじゃね?ってずっと地味に気になってたんですが、あれ正しかったです。

迂闊に生きてたら私も肩幅ゴリラになってました。

なんと三次元でも作画崩壊します。

 

そんなゴリラとなりつつも、「美味しいものを食べて太ってるのってそれはそれで幸せじゃね?」なんて言いながらテレビを見ながらこたつでゴロゴロスナック菓子(ベビースターラーメンが好きです)を貪ってたある日、知ってしまいました。

某情報番組にてFeelCycleの存在を。

 

FEEL CYCLEは、“専用のフィットネスバイクを使用し、照明を落とした暗いスタジオでバイクをこぎながら、クラブで踊るようにエクササイズを行う新ジャンルのエンターテインメント型グループエクササイズスタジオ”とのこと。現在ニューヨークでは爆発的な人気なんだとか。

 

 

真っ暗な空間に、ミラーボールやブラックライトが異空間のような演出をします。

 

 

FEELCYCLEは有酸素運動と筋トレの両方の要素を持ち、かつ自転車と異なりノンストップで集中して運動を続けられます。これにより45分間の1レッスンで約400~800kcal(※) という脅威のカロリー消費量を実現。

 

 

運動嫌いが勢いだけで一念発起

前述のとおり体力はゴミなのですが、たまに行くLiveやフェスなど好きな音楽を聴きながらハッスルする時はなぜか、永久に体力が途切れない(と錯覚するような長時間ハイの状態。ちなみに翌日も疲れが残らず元気。きっと麻薬が混ざった脳汁が出ているに違いない。)現象が起こるので、私に向いてるのではないか?と。

何より楽しそう!!!という思いが強くて、その日のうちにトライアル予約。

 

私はまぁまぁのオタクですが、爆音&ミラーボールの空間が大好きで聴くのも洋楽多めなので本当に向いてました。レッスンは楽しかったし、好きな曲かかるし、その日担当の女性インストラクターはとってもかっこ良くて痺れまくったし(こんなカッコいい女性は普段私の生活に登場しないので軽いカルチャーショック)、あと、思ったとおりレッスンは付いて行けない程キツかった・・・。

今でも忘れない、レッスン終わった後サウナより毛穴開いた。

 

あれからかれこれ1ヶ月。

この冷めやすく飽きっぽい私がちゃんと毎日続けられているし、毎日がFeelcycleの予約時間に合わせた生活サイクルに変わりました(笑)

当初は体力を付ける事だけが大きな目標だったのですが、最近痩せたいという欲が出てきまして。Feelcycleで痩せた人居るのかな〜とグーグル先生に尋ねる日々ですが、イマイチ確実な方を見つけられないので(判りやすいビフォーアフターの写真が見たい)ならば、自分でblogを始めてしまえと。

そんなわけで入会1ヶ月過ぎてからのビフォー写真しかないので、そこはしくじりました。もっとゴリラだったのに。

 

あわよくば他の運動は一切しないで(この辺が相変わらず怠け者気質)feelcycleに通うのみのダイエットを成功させたいと目論んでおります。

このblogは私と同じくFeelcycleに通い始めのみなさんや、これから通う方々のご参考になればと。しょーもない文章なのでFeelcycleのおしゃれ感損なう恐れがありますので、程々にご覧ください。

 

五反田パル子